شش مهارت ویژه

شش مهارت ویژه


نگرش‌ها و مهارت‌ها دست در دست یکدیگر حرکت می‌کنند. گاه کار کردن روی مهارت‌ها به شکل گیری نگرش‌ها کمک می‌کند، اما گاهی موضوع بر عکس می‌شود. به عبارت دیگر ایجاد نگرش کار ایجاد مهارت‌ها را ساده‌تر می‌سازد. اگر فرانسویان را دوست داشته باشید، زبانشان را به راحتی بیشتری فرا می‌گیرید. از سوی دیگر با یاد گرفتن زبان فرانسه، آشنایی شما با آن‌ها بیشتر می‌شود و مردم فرانسه را بیشتر دوست می‌دارید. قاطعیت داشتن به زبان شباهت دارد که ارتباط و درک را افزایش می‌دهد، قاطعیت هم مانند زبان موارد استفاده فراوان دارد و مهارت‌های مختلفی را در بر می‌گیرد. در ادامه مطلب به شش مهارتی که به ایجاد قاطعیت کمک می‌کند اشاره می‌کنیم

۱٫ به دیگران گوش بدهید

بار دیگر به پرخاشگرها توجه کنید که بدون توجه به این که دیگران چه می‌خواهند خواسته‌هایشان را با تغیر مطرح می‌سازند. این اشخاص بدون این که موفق شوند بر دیگران مسلط گردند، خود را در موضع ضعف و آسیب پذیری قرار می‌دهند و از گوش دادن باز می‌مانند. گوش دادن دقیق به گفته دیگران مستلزم آن است که با تمام وجود به سخنانشان گوش بدهید. مستمع خوب حرف‌های گفته شده را می‌شنود. ممکن است لازم باشد که از برداشت خود از گفته طرف مقابل مطمئن شوید: «به نظر می‌رسد نگران این موضوع هستی.» یا «به نظرم به شدت ناراحت کننده است
.» 
راهنمای خوب گوش دادن

اطلاعات بیشتر

ابراز وجود قاطعانه در روابط

ابراز وجود قاطعانه در روابط

 

شادی، خوشبختی، عزت نفس و توانایی ما برای شکوفا شدن تا حدود زیادی تحت تأثیر روابط ما هستند
برای این که بتوانید روابط خود را بهبود بخشید

۱٫ برای تغییر دادن خود و نه تغییر دادن دیگران تلاش کنید

۲٫ بدانیدکه تغییر کردن وقت گیر است

۳٫ دیگران را به همان شکلی که هستند بپذیرید

سه نکته مهم برای رسیدن به روابط خوب عبارتند از

۱٫ با خود و با دیگران منصف باشید

۲٫ متوجه تأثیرات گذشته باشید

۳٫ بدانید که روابط نظم و نظامی دارند

اصل اول برای رسیدن به روابط خوب

با خود و با دیگران منصف باشید

برای آن که با خود و با دیگران منصفانه رفتار کنید، لازم است که نگرش منصفانه بودن را با مهارت‌های ابراز وجود قاطعانه در هم بیامیزید. «نگرش‌ها» چارچوبی برای مهارت‌ها فراهم می‌آورند که مانند سایر مهارت‌ها به تمرین احتیاج دارد. مقایسه آن با ورزش در این جا مفیداست. در ورزش برای این که به عملکردی خوب برسیم باید به طور منظم تمرین کنیم تا برای حادثه‌ای که در پیش داریم آماده باشیم. ابراز وجود قاطعانه هم از همین کیفیت برخوردار است. سه اقدام برای ایجاد این چارچوب ضرورت دارد که ابتدا آن‌ها را شرح می‌دهیم. به دنبال آن به توضیح شش مهارت می‌پردازیم
.
سه اقدام برای ایجاد چارچوب

اطلاعات بیشتر

ولخرجی

ولخرجی

 

ولخرجی پدیده رایج عصر مصرف‌گرایی است. احتمالاً‌ شما هم جزو آن دسته از آدم‌هایی هستید که با عبور از جلوی ویترین مغازه‌های رنگارنگ، دل‌تان حکم تخلیه جیب‌تان را می‌گیرد! آدم‌های زیادی در اطراف ما هستند که به پدیده ولخرجی مبتلا شده‌اند و همین موضوع برایشان باعث به بار آمدن انواع بدهی‌ها شده است .به آن‌ها توصیه می‌کنیم این چند پیشنهاد ساده را بخوانند. شاید اتفاقات خوبی افتاد!

۱٫ مشکل بیش‌تر ما این است که فکر می‌کنیم ولخرجی فقط دربرگیرنده خرید اقلام درشت مثل فرش، تلویزیون نو، یک جفت کفش گران‌قیمت یا هدایای ارزنده برای دیگران می‌شود. این در حالی است که خرید‌های ریز و کوچک روزانه در پایان ماه، لیست بلندبالا و شوکه‌کننده‌ای را روی دست شما می‌گذارد؛ بنابراین از حذف خریدهای متوالی و ظاهراً ناچیز روزمره شروع کنید.

۲٫ همین‌طوری بی‌خود و بی‌جهت راهی بازار نشوید. قبل از آن که گام به اماکن مخصوص فروش کالا بگذارید، فهرست اقلام مورد نیاز خود را تنظیم کنید و صرفاً بر اساس همان لیست اقدام به خرید کنید. اگر چنین فهرستی در میان نباشد، خریدهای شلخته و نامنظم شما هزینه‌های هنگفت و بی‌مورد روی دست‌تان خواهد گذاشت.

۳٫ در فرایند خرید، بین اقلام مورد نیاز خود اولویت‌بندی کنید. حتماً دقت کنید ابتدا از خرید کالاهایی شروع کنید که برایتان ضروری‌ترند. این باعث می‌شود که در صورت پایان یافتن بودجه تخصیص یافته به خریدتان، موارد کم اهیت‌تر باقی بماند و احتمالاً شما قید آن‌ها را می‌زنید.

اطلاعات بیشتر

آن روی سکه

آن روی سکه


«ایده آل سازی»، پدیده ای است که در روابط انسانی، زیاد اتفاق می افتد؛ به ویژه در ارتباط با جنس مخالف. بسیاری از نوجوانان و جوانان در تجارب خود به این موضوع اشاره می کنند که از افراد مورد علاقه ی خود، یک ایده آل ساخته بودند. این حالت، ناخودآگاه است. این گونه افراد، در سخن گفتن از شکست خود، اذعان می دارند که اگر از طرف مورد علاقه ی خود «بت» نساخته بودند، این قدر زود تصمیم به ازدواج نمی گرفتند و احتمالاً تحمل جدایی نیز برای شان راحت بود. برخی نیز می گویند «بت ساختن» از افراد در روابط انسانی سبب شده که چشم خود را بر نقاط مثبت و منفی طرف مقابل ببندند و به این ترتیب، به شناخت کافی نرسند. آن چه این گونه جوانان را آن حرف می زنند، پدیده ای ست موسوم به «شیفتگی». شیفتگی، حالتی ست روانی که فرد در آن، قادر به دیدن واقعیت ها نیست. فرد شیفته، واقعیت ها را تحریک می کند. به عبارت دیگر، فرآیند «تحریک شناختی»، آنان را از دستیابی به اطلاعات «ناب» در مورد جنس مخالف باز می دارد. در تحریف شناختی، چنان که از نامش پیداست، اطلاعات، تحریف می شوند؛ بخشی از آن ها کم رنگ، بخشی پررنگ و بخشی دیگر نادیده گرفته می شوند. در نتیجه، فرد نمی تواند به اطلاعات ناب، جامع و دست اول دسترسی یابد. بدیهی ست بدون چنین اطلاعاتی، نمی توان به شناخت صحیح از فرد مورد علاقه رسید و انتخاب درستی به عمل آورد. 
ممکن است از خودتان بپرسید «چرا تحریف شناختی اتفاق می افتد؟» عوامل زیادی مطرح است که به چند مورد آن اشاره می کنیم: 
۱)یادگیری: 
افراد یاد می گیرند که چگونه با دیگران ارتباط برقرار کنند، زود صمیمی شدن، اعتماد بیش از اندازه یا بی اعتمادی، شکستن مرزها و حریم ها و به اصلاح «قاطع شدن». تحت تاثیر فرهنگ، یادگیری و آموزش های والدین و اطرافیان است. 
۲)احساسات شدید: 

اطلاعات بیشتر

آرامش و زیبائی های زندگی

آرامش و زیبائی های زندگی


یکی از مهارت‌های مهم انسان، «مهارت درک زیبایی‌های زندگی» است. با داشتن چنین مهارتی، زندگی با تمام ابعاد آن زیبا و لحظه لحظه زیستن در آن لذت بخش می‌شود. افرادی که از درک زیبایی‌های زندگی بی بهره‌اند، زندگی در نظرشان تیره و تار و پوچ می‌نماید و نه تنها از لحظات زندگی خود لذتی نمی‌برند، بلکه زیستن در این دنیا را غیر قابل تحمل فرض می‌کنند. مهم درک صحیح از زندگی و رویدادهای آن است؛ پس بیایید این مهارت با ارزش را با تمرین کردن راهکارهای زیر در خود شکوفا سازیم: 
۱٫ زندگی زیباتر از آن است که می بینید، مهم چگونگی نگرش و زاویه دید شما به زندگی است. عینک سبز زندگی را به چشمانتان بزنید و آن را آن گونه که هست بنگرید؛ با واقع نگری ریشه خیلی از به ظاهر بدی‌ها و مشکلات به راحتی خشکیده می‌شود. 
۲٫ سعی کنید فلسفه درست آفرینش و هدف صحیح از زندگی را بیاموزید. اهداف کوتاه مدت و دراز مدت خود را مشخص کنید و طبق آن گام‌های استوار بردارید. 
۳٫ با درو نگری افکار خود را مورد بررسی قرار دهید و عینک بدبینی را از چشمانتان بیرون بیاورید. بدانید که ریشه درک نادرست از زیبایی‌های زندگی خیال‌بافی‌ها، سوء ظن‌ها و افکار منفی و نادرست می‌باشد؛ پس سعی کنید خود را از شر این گونه افکار و تخیلات رهایی بخشید. 
۴٫ با خود قرار بگذارید تا همیشه فکر و احساس مثبت داشته باشید. با تمرین و تلقین به نفس بر روی احساسات و افکار مثبت تمرکز داشته باشید. هرگاه تفکر منفی یا احساس غلط سراغتان آمد، سریع فضا را عوض کرده و زیبایی‌های زندگی و موفقیت‌ها و نقاط روشن زندگی خود یا دیگران را یادآوری کنید. 
۵٫ یک قدم جلوتر از زندگی باشید. نگذارید رویدادها و اتفاقات زندگی برای شما تصمیم بگیرد و مسیر زندگی شما را تعیین کند؛ بلکه خود برای خودتان تصمیم بگیرید و مسیر زندگی‌تان را با توجه به توانمندی‌ها و انگیزه‌ها به دلخواه مشخص کنید. 

اطلاعات بیشتر

آداب گفتگو با دیگران

آداب گفتگو با دیگران


سخن گفتن، به عنوان یکی از کم هزینه‌ترین امور، گرچه در بدو نظر بسیار آسان و بی موونه تلقی می‌گردد؛ اما باید گفت: به کارگیری این نعمت بی بدیل که از امتیازات انسان است، آداب و موازینی دارد که بدون آن نه تنها بهره لازم حاصل نمی‌گردد، بلکه گاه مشکلات غیر قابل حل و ضایعات جبران ناپذیری نیز به بار خواهد آمد. 
بخشی از این آداب که زمینه تفاهم بهتر را فراهم و ما را از لغزش‌های احتمالی ایمن خواهد ساخت، به شرح زیر عرضه می‌گردد: 
۱٫ سخن حق بگویید و با سخن خود حق را بر ملا سازید. 
۲٫ از روی علم و آگاهی سخن گفته و هیچ گاه بدون تأمل کافی حرف نزنید: به آثار و پیامدهای حرف‌های خود توجه کنید. 
۳٫ شمرده، بدون عجله و با صدای ملایم حرف بزنید. 
۴٫ سنجیده و بجا سخن گویید (سنجیده گویی) و حرف بیهوده (لغو) نزنید. 
۵٫ سعی کنید تنها به هنگام ضرورت صحبت کنید (کم گویی) 
۶٫ مختصر و مفید سخن گویید. (آفه الکلام الاطاله) 
۷٫ در نقل سخنان، امانت را رعایت کنید. 
۸٫ در مورد اموری که به شما مربوط نیست، حرفی نزنید. 

اطلاعات بیشتر